نور الشام ... نجمة المنتدى
عدد الرسائل : 670 العمر : 35 الموقع : أنا دمعة بقلب الحياة أنزف حبآ.. العمل/الترفيه : البحث عن يد الأمل للأمساك بها المزاج : بتمنى من ربي كون رايقة تاريخ التسجيل : 09/03/2008
| موضوع: أهمية وجبة الأفطار... الجمعة مارس 28, 2008 7:44 pm | |
| وجــبــة الإفــطار الإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.
النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!
إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار
"وجبة الإفطار هي أهم وجبة "
لمـــاذا؟
فطور على الطريقة المغربية
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ
كيــــــف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت ان الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك إفطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل
حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.
ان وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم
منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا قدر الله | |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: أهمية وجبة الأفطار... الأحد مارس 30, 2008 11:40 am | |
| مشكووووره والله علي المعلومات بس انا مش بحب افطر الصبح ما بعرف ليش بس ان شاء الله هفطر بعد كده |
|
اصعب كلمه الاداره
عدد الرسائل : 1032 العمر : 37 العمل/الترفيه : اصعب فراق المزاج : متعكر تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: رد: أهمية وجبة الأفطار... الإثنين أغسطس 04, 2008 6:31 am | |
| يسلموووووووو لارا بسسسسسس مشكله انه واحد بيصحا الصبح مو باله شي ياكلوه يعني فنجان قهوه وكاسة شاي بقضوه العرض | |
|