مـ'ـنـ'ـتـ'ـــ'ـــ'ـــ'ـديـ'ـآت عـ'ـهــ'ـــ'ـــ'ـد آلحـ'ـب

مـنـتـديـآت عـهـد آلحـب تـرـرٍحـب بـكـل آلزٍوـوآرـرٍ آلمـوـوجـوـوديـن وـوآلآعـضـآء
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» خاص
الأحد أغسطس 28, 2011 10:26 am من طرف ادهم الريماوي

» شخصيتك بلون عينيك
الأربعاء مارس 02, 2011 11:04 am من طرف ادهم الريماوي

» لعبه من سيربح المليون
السبت فبراير 05, 2011 3:36 pm من طرف ادهم الريماوي

» &برج السرطان&
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:53 am من طرف البتول

» سواليف بنات المدرسه في الطابور الصباحي‏
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:49 am من طرف البتول

» اتحداك ما تضحك
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:42 am من طرف البتول

» طفله ترفع الضغط لا تفوتكم
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:36 am من طرف البتول

» جميع كلمات الاغاني ادخل وشوف
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:32 am من طرف البتول

» قصص مضحكه
الجمعة ديسمبر 10, 2010 5:25 am من طرف البتول

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ثائر تيسير
 
ادهم الريماوي
 
اصعب كلمه
 
نور الشام ...
 
دموع الخيانة
 
الحب عذاب
 
ملاك الاحزان
 
عبدالله الديك(م)
 
سما الشام
 
تأبط شراً
 

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اصعب كلمه
الاداره
الاداره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1032
العمر : 31
العمل/الترفيه : اصعب فراق
المزاج : متعكر
تاريخ التسجيل : 23/06/2008

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   السبت أغسطس 23, 2008 2:31 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


التحية لكم
ورمضان يجمعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ادهم الريماوي
مدير الموقع
مدير الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1165
العمر : 33
العمل/الترفيه : عادي
المزاج : يعني مو كثير بس حلو
تاريخ التسجيل : 31/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الأحد أغسطس 24, 2008 5:54 am

يسلمووووووووو اصعب على مجهودك الطيب واحنا هسه على ابواب شهر الخير ولبركه شهر رمضان يسلموووووووو

_________________


ليه يا حظي معاكي يا دنيا كده
في الأحزان تفتكريني وفي عز الفرحه بتنسيني
وارسملك ضحكه تبكيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alreemaadham.yoo7.com
ريم
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 91
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الخميس سبتمبر 11, 2008 8:19 am

مشكوووره اصعب على الموضوع ونصائح مفيده

يعطيكي الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر فلسطين
عضو سنفور
عضو سنفور
avatar

انثى
عدد الرسائل : 52
العمر : 33
العمل/الترفيه : لا شيء
المزاج : عسل
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الخميس سبتمبر 25, 2008 8:32 pm



بالنسبه للسحور ما بتسحر وبالنسبه للمخللات ما بقدر ابعد عنها لو بدي موت.

ويسلمو كتير بالفعل نصائح كتير جميله.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بسمة حزن



انثى
عدد الرسائل : 12
العمر : 34
الموقع : عهد الحب
العمل/الترفيه : ترجمة
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟   الإثنين نوفمبر 17, 2008 11:56 pm

مشكورة اصعب كلمة...باااااااااااااارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://reemaadham.yoo7.com/profile.forum
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـ'ـنـ'ـتـ'ـــ'ـــ'ـــ'ـديـ'ـآت عـ'ـهــ'ـــ'ـــ'ـد آلحـ'ـب :: القســم العام :: المنتدى الاسلامي-
انتقل الى: